Μοσχαρίσιο Συκώτι στον Φούρνο

Πριν τρεις μήνες περίπου ξεκίνησα μια διατροφή. Δική μου διατροφή, με πολλά φρούτα, λαχανικά, λιγότερο κρέας στη μερίδα μου, αφαίρεσα πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα, πρόσθεσα κάποια υγιεινά κλπ κλπ δέκα ώρες θα γράφω.
Απλά, ξεκινώντας αυτή τη διατροφή με σκοπό να παίρνω περισσότερες βιταμίνες και άλλα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός, φαίνεται ξέχασα να λαμβάνω όσο σίδηρο έπρεπε.
Έτσι, σε μια τυπική εξέταση αίματος που έκανα, τα αποτελέσματα έδειξαν πώς χρειαζόμουν σίδηρο.
Λοιπόν, ξεκίνησα να τρώω τακτικά κρέας και λαχανικά τα οποία περιέχουν σίδηρο.
Σήμερα, ήταν μια από τις μέρες που τρώω μοσχαρίσιο συκώτι.

Προθερμαίνω τον φούρνο στους 200 βαθμούς με αέρα.
Βάζω τα κομμάτια του συκωτιού σε Pyrex με ελάχιστο ελαιόλαδο και αλατοπιπερωνω. Καθαρίζω 2-3 καρότα, τα κόβω στη μέση και τα βάζω ανάμεσα από τα συκώτια.
Ψήνω για 15 λεπτά και έπειτα τα γυρίζω και συνεχίζω το ψήσιμο για αλλά δέκα λεπτά.
Κλείνω τον φούρνο και τα αφήνω μέσα στο φούρνο για αλλά 10 με 15 λεπτά πριν σερβίρουμε.

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Ρύζι με κουρκουμά και λαχανικά

Νόστιμο Ρύζι με κουρκουμά και ανάμικτα λαχανικά, συνοδεύει υπέροχα το κυρίως πιάτο μας σε καθημερινά ή γιορτινά τραπέζια. Για το ρύζι μας θα χρειαστούμε , 1 κούπα Ρύζι Basmati 1 κούπα Σαλάτα καλαμποκιού Μπάρμπα Στάθης (καλαμπόκι, καρότο, αρακάς και πιπεριά κόκκινη) 2 κ.σ. Ελαιόλαδο 1 κ.γ. κοφτή Κουρκουμά 1/3 κ.γ. Πιπέρι μαύρο 1 κ.γ. Αλάτι Εκτέλεση , Σε ένα κατσαρολάκι σοτάρουμε το ρύζι μας με το ελαιόλαδο για ένα λεπτό περίπου. Ρίχνουμε τα λαχανικά μας, δύο κούπες νερό, τον κουρκουμά και το πιπέρι. Μόλις αρχίσει να βράζει, προσθέτουμε το αλάτι, χαμηλώνουμε τη φωτιά (από το 9 το βάζω στο 5). Βράζουμε με το καπάκι της κατσαρόλας, μέχρι τα απορροφηθεί όλο το νερό. Αποσύρουμε από τη φωτιά και σκεπάζουμε με μια καθαρή πετσέτα μέχρι να σερβίρουμε.

Διαβάστε περισσότερα

Πανάρισμα για σνίτσελ ή τηγανιτό κοτόπουλο χωρίς αυγο

Ένα πολύ εύκολο και γευστικό πανάρισμα για τα κρέατα σας. Για το πανάρισμα μας θα χρειαστούμε , 1 σακουλάκι τριμμένη φρυγανιά 1 κρεμμύδι 1 σκελίδα Σκόρδο Μια χούφτα Μαϊντανό 1 κ.γ. Πάπρικα 1/2 κ.γ. κοφτή Μαύρο Πιπέρι 1 κ.γ. Ρίγανη ή θυμάρι Εκτέλεση , Βάζουμε στο μπλέντερ μας, το κρεμμύδι, το σκόρδο, το μαϊντανό και αλέθουμε να τεμαχιστούν όσο πιο πολύ μπορούμε (Δεν θέλουμε να γίνουν σαν αλοιφή). Στο σκεύος όπου θα πανάρουμε τα κρέατα μας, βάζουμε την τριμμένη φρυγανιά, το μείγμα που αλέσαμε στο μπλέντερ, την πάπρικα, το μαύρο πιπέρι, τη ρίγανη ή το θυμάρι μας και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι ή πιρούνι πάρα πολύ καλά. Το πανάρισμα μας είναι έτοιμο. Πανάρουμε τα κρέατα μας αφού τα έχουμε αλατίσει πρώτα. Μπορούμε να πανάρουμε τα κρέατα μας από την προηγούμενη μέρα. Τα διατηρούμε στο ψυγείο, όπως και το μείγμα(πανάρισμα) που έμεινε και θα χρειαστούμε την επόμενη μέρα. Την επόμενη μέρα βάζουμε το λάδι στο τηγάνι να κάψει, και ξα

Διαβάστε περισσότερα

Πατάτες φούρνου με Κουρκουμά

Για τις πατάτες μας θα χρειαστούμε , 1 Κιλό Πατάτες κομμένες στα τέσσερα κυδωνάτες 1 κ.σ. κοφτή Αλάτι 1/3 κούπας Ελαιόλαδο 1/2 κ.γ. Κουρκουμά 1/2 κ.γ. ΣΟΥΜΆΚ 1 κ.γ. ίσως και λιγότερο δενδρολίβανο 1/3 κ.γ. Μαύρο Πιπέρι 2 κ.σ. Μουστάρδα 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη 1 φέτα ψωμί θρυμματισμένη στο μπλέντερ 1 κούπα Νερό Εκτέλεση , Σε ένα μεγάλο μπολ, βάζουμε τις πατάτες μας καθαρισμένες και κομμένες κυδωνάτες. Προσθέτουμε όλα τα υλικά μας εκτός το νερό. Ανακατεύουμε πολύ καλά τις πατάτες να πάνε παντού τα υλικά μας και τις ρίχνουμε σε ένα ταψάκι με τη μια κούπα νερό. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 o C για 1 ώρα. Αν οι πατάτες έχουν τραβήξει το νερό αρκετά πριν είναι έτοιμες, προσθέστε λίγο ζεστό νερό ακόμη.

Διαβάστε περισσότερα

Irene's Seasons

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου